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四川天一学院  学生饮食需注意的地方-四川天一学院
 

学生饮食需注意的地方-四川天一学院

发布时间:2014年2月19日 此内容已被浏览 2025 次
1.       补充蛋白质
      人的大脑和肌肉中很大成分是有蛋白质组成的。学生在备考期间应该要更加注重蛋白质食物的补充。富含蛋白质的食物有:牛奶、豆类食物、鱼虾等。
2.       补充蔬菜水果
      蔬菜和水果中含有丰富的维生素,而维生素在人体的抵抗力中又起着重要的作用,所以,我们每天都应该通过摄食蔬菜或水果来补充维生素。温馨提示,维生素C可以增加抵抗力,维生素A可以防止夜盲症。
3.       早餐须吃好
      在经过一个晚上的睡眠后,我们基本上是十几个小时没有摄食了,这是未处于空虚的状态。血糖水平比较低,这是体能能够提供能量的糖更少。如果不吃早餐就容易造成困倦,反应迟钝。
4.       考生勿喝咖啡
      咖啡可能在短时间内让人振奋,但是过了一两个小时之后就会让人觉得浮躁不安。所以,考生最好不要饮用咖啡,或者不要过度的饮用咖啡。考生更加不要在睡觉之前和咖啡,这样会导致过度兴奋而难以入睡,这样第二天就没有精神。

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